英国式カラーセラピー「オーラソーマ（Aurasoma）」関連グッズ売れ筋ランキング【aroma-ventvert.com】

リージェント・ファーイースト 美ューティーハンドグリップ (35KG) グリーン 32205

リージェント・ファーイースト アームバー レベル-1 【強度 中】 (約15KG) 34211

リージェント・ファーイースト パワー・ストロンググリップ (45KG) ブラック 32220

YAMAZEN Circulate クロムダンベルセット 10kg SD-10

シェイプアップローラー

スポーツ用品メーカー、リージェント・ファーイーストのトレーニング器具。繰り返し握ることによって、握力を鍛える目的で使用する。ハンドル下部にカウンターがついているので、両方のハンドルがぶつかるまで握ると自動的に回数をカウントできるようになっている。

継続が握力を鍛える　　（2007-09-09）
まず握力は毎日続けないと衰える。少なくとも二日に一回は行なうべきでしょう。

グリップを選ぶコツはまず自分が15〜20回できるかどうかがキーポイントです。
この回数を維持できなければもう少しkgの小さいのを選ぶべきでしょう。
メーカーはそんなに関係ありません。

それからコツはまず息を吸い、息を吐きながらグリップを握る。
これは筋肉に酸素を取り込む方法なのでより効果的です。

そして15〜20回行なったら次は10分間休憩してまた15〜20回行なう。
これはインターバルトレーニングといって続けて30〜40回行なうよりも
効果的です。
私は風呂を沸かす時や洗濯機を回すいわゆる隙間時間にこれを行なっています。