英国式カラーセラピー「オーラソーマ（Aurasoma）」関連グッズ売れ筋ランキング【aroma-ventvert.com】

3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書)

知識ゼロからのジョギング&マラソン入門

「体幹」ランニング (MouRa)

速く、長く、美しく走るための体幹スイッチランニング(DVD付) (「スポーツ新基本」)

ゆっくり走ればやせる―体脂肪減少のコツのコツ (GAKKEN SPORTS BOOKS)

物凄い分かりやすい！　　（2008-11-18）
マラソン初心者で本格的に始めたく本書を購入。
カラー写真が非常に大きくまた多く、シンプルで何せ分かりやすい！
この一冊を熟読すれば十分かな？と思わせる内容。
初心者でお考えの方は買って後悔しないよ☆

とても読みやすい技術論　　（2008-11-13）
小出監督の知識ゼロからのジョギング&マラソン入門が精神的なジョギングの楽しさを教えてくれる本なら
こちらは技術的な楽しさを教えてくれる本だと思いました。
体幹という聞きなれない言葉が出てくるのでちょっと難しいかなと思ったら、
実に簡単かつ実践的な内容でした。
体を軸に肩甲骨と骨盤を回転させる意識で走るというのは最初意識しないとなかなかできません。
しかしできてくると走り方が変わってくるのが実感できます。
私はジョギングを始めたばかりの超初心者ですが、小出監督の本に励まされ、
この本に習いながら走っています。

痛みに悩むランナーにも　　（2008-09-13）
自己流のジョギングを続けた結果あちこちガタが来て病院通いするはめになり、ちゃんとした走り方やボディケアの方法を学ぶ必要があると感じて読んだのがこの本でした。
最初のうちは自分の走りにうまく反映出来ず戸惑いましたが、少しずつ体幹を使って腰から下に過度の負担をかけない（痛みの出難い）走り方が出来るようになってきたような気がします。ランナーに起こりやすい痛みに対する原因と対処法に触れているのも私にはありがたい。
また、本書で説く丹田に重心を置き肩甲骨と骨盤を意識して使っていく体の使い方は、歩いたり走ったりといった場面だけでなく日常の立ち居振る舞いにおいても有効なものであると感じました。
写真や図解を多く使用し非常に判り易く、本格的な走りを目指すランナーはもちろん、私のような故障持ちにとっても役立つ本だと思います。

金先生に感謝の意を込めて投稿します　　（2008-06-19）
小さい頃から走るのは本当に大嫌い。苦痛でしかありませんでした。ところが４０歳を過ぎて、なんだか急に走りたくなりました。が、とにかく「走る」なんて「敵」のようなものでしたし、超初心者なので体を壊しても困る。もともと性格として何でも頭から入るタイプ。そこでまず「勉強」しよう、と。いろいろ探して手に取ったのは金先生のこの本でした。何冊も読むつもりはなかったので、「これぞ」という一冊を求めていました。まずはウォーキングで、「肩胛骨・丹田・骨盤」を意識しながらひたすらフォームを確認する毎日。必要な筋肉をつけ、フォームがきちんとすれば、自然に快適なランニングへ移行できる、と励みました。実は悲しいことに、私が走るなんて心の奥底では信じていなかったのは否めません。ところが、ついに今日という感動の日を迎えたのです!!不思議でした。いくら走っても苦しくも疲れもしないのです。これがあの私の体？という思いで、走り続けてしまいました！久々に味わった幸せと感動の朝でした。金先生、ありがとうございます！フルマラソン完走の感動を夢見て、これからも走ります。

日常が変わる？　　（2008-04-07）
『歩く』という行為を意識的に行ったことがありますか？

普通、人は何も考えずに歩くと思います。
前に進もうと思ったら勝手に足が前へ出る。
こんな感じですよね。

この本を読んだ後、歩くという行為を意識的に行うようになりました。
具体的には、肩甲骨を使って・・・、丹田に力を入れて・・・とか。
歩くという日常の動作を変えてみるのは楽しいですよ。

通勤通学が楽しくなるかも？